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Temps d’écran et stress chez les adolescents : un enjeu de santé mentale
En 2025, la santé mentale est la grande cause nationale en France. Parmi les sujets d’inquiétude, l’impact du temps d’écran sur le bien-être des adolescents est de plus en plus débattu. De nombreuses études soulignent une corrélation entre l’utilisation excessive des appareils électroniques et une augmentation du stress et des symptômes dépressifs chez les jeunes.
Une augmentation du stress et de la dépression chez les adolescents
Les recherches récentes indiquent que le temps d’écran prolongé depuis l’enfance peut entraîner des niveaux plus élevés de stress et de dépression à l’adolescence. Une étude publiée dans Jama Network Open a examiné l’impact des comportements de style de vie des enfants sur leur santé mentale en grandissant. Elle a révélé que les jeunes qui passent plus de temps sur leurs téléphones ou ordinateurs présentent un risque accru de troubles mentaux.
Le temps passé devant un écran, notamment sur les réseaux sociaux, est associé à une augmentation de la détresse psychologique, d’une image corporelle négative et d’une baisse de l’estime de soi. De plus, il interfère avec le sommeil, un élément essentiel au bien-être mental.
L’importance de l’activité physique et du sommeil
L’étude met également en avant des solutions préventives. L’activité physique régulière joue un rôle protecteur contre le stress et la dépression. Les adolescents qui pratiquent un sport, en particulier sous supervision, sont moins enclins à ressentir du stress.
Par ailleurs, le sommeil est un facteur clé. Une durée insuffisante de sommeil est fortement corrélée à des troubles de l’humeur. Réduire le temps passé sur les écrans avant le coucher pourrait aider à améliorer la qualité du sommeil et ainsi préserver la santé mentale des adolescents.
Vers un usage plus équilibré des écrans
Face à ces constats, il est essentiel d’adopter des stratégies pour réduire l’impact négatif des écrans. Quelques recommandations :
- Instaurer des limites de temps d’écran, notamment en fin de journée.
- Favoriser des activités hors ligne comme la lecture, le sport ou les loisirs créatifs.
- Sensibiliser les adolescents à une utilisation plus consciente des réseaux sociaux.
- Créer des environnements familiaux encourageant des échanges sans écran.
Notre magazine d’activités pour enfants propose justement des idées ludiques et créatives pour partager des moments de qualité en famille, loin des écrans. En favorisant des loisirs manuels et interactifs, il permet aux parents et aux enfants de renforcer leurs liens tout en stimulant leur imagination et leur curiosité.
Alors que la santé mentale des jeunes est au cœur des préoccupations nationales, il est crucial de prendre conscience de l’impact du temps d’écran sur leur bien-être. En limitant l’utilisation des appareils électroniques et en encourageant un mode de vie plus actif et équilibré, nous pouvons préserver la santé mentale des adolescents et favoriser leur épanouissement.
Dans notre newsletter du 31.01.25 : douceur, bien-être et créativité !
Parce que le bien-être des enfants passe aussi par des soins adaptés, dans notre newsletter de la semaine nous avons sélectionné trois marques qui allient efficacité, naturalité et plaisir.
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5 astuces créatives pour rendre les légumes amusants
Marre des grimaces à l’heure des repas ? Découvrez comment rendre les légumes amusants avec des astuces simples et des activités ludiques.
Jolie balade d’automne
L’automne, c’est une saison magique pour se balader dans la nature, observer les couleurs qui changent, les odeurs d’après la pluie… Et glaner des petits trésors pour créer des merveilles !
L’automne tout en couleur !
Hérisson piquant
On commence avec cet hérisson mignon qui se compose d’une bogue de châtaigne, d’un gland en guise de museau et de petites trouvailles pour la déco. Tout est collé au pistolet, y compris les yeux mobiles.
Ohé matelot !
Ensuite, Une toute petite pomme de pin est collée dans une coquille de noix. Par dessus, un gland pour la tête et de petits bâtonnets en guise de rames. Hissez les voiles !
Feuilles colorées
Vous avez récoltez des feuilles mortes ? Sortez vos pinceaux et vos plus belles couleurs et décorez les feuilles avec des motifs simples.
Petites danseuses
Ou encore, après une balade, déposez toutes vos trouvailles sur la table. Amusez-vous à les assembler pour créer différents personnages qui se regroupent en une belle farandole.
Tout en dentelle
Et enfin, on a adoré cette activité qui consiste à détourner un petit napperon en papier pour en faire un pochoir et décorer des feuilles mortes.
Voila ! Nous espérons que ces idées créatives pour l’automne vous inspireront à profiter pleinement de cette saison riche en couleurs et en sensations. Que ce soit à travers des bricolages colorés, des recettes réconfortantes ou des décorations chaleureuses, chaque projet est une occasion de célébrer les charmes uniques de l’automne. N’hésitez pas à partager vos créations et à nous raconter vos moments préférés de cette saison.
Pour d’autre cadeaux ou pour faire le plein d’idées créatives, découvrez notre blog ou notre instagram !
Expérience : L’eau la tête en bas !
Préparez-vous pour un peu de magie scientifique qui va épater vos enfants ! Dans notre nouvel article, nous vous montrons comment réaliser une expérience surprenante : retourner un verre d’eau rempli à ras bord sans en renverser une seule goutte. Cette activité simple et captivante ne nécessite que quelques objets du quotidien et est parfaite pour initier les enfants aux principes de base de la physique de manière ludique et interactive.
Une expérience en 5 étapes :
Prépare le matériel : Un verre, un bout de carton (de type carton de boîte de céréales), des ciseaux, de l’eau
Découpe un disque de carton un peu plus grand que la circonférence du verre
Remplis le verre d’eau à ras bord et mouille les côtés. Ce n’est pas grave si ça déborde un peu !
Prends ton petit disque de carton et pose-le sur le verre comme un couvercle. Appuie délicatement dessus. Attention, un peu d’eau va déborder.
Prépare-toi bien, l’étape finale arrive : 1,2,3…retourne le verre au-dessus d’un évier ou dehors, sur une table de jardin, par exemple (tu peux tenir un peu le carton en retournant si tu veux).
Mais…incroyable ! Le carton de tombe pas !
Tu peux faire cette expérience dehors, sur l’herbe, par exemple. Mais elle fonctionne tout aussi bien au-dessus d’un évier, d’une bassine, d’une baignoire ou dans ta douche – il faut juste éviter d’en mettre partout ! Pour faire le disque, nous avons utilisé le carton d’une boîte de céréales et avons remarqué que ça marche mieux si tu mets le côté lisse du côté de l’eau.
Mais alors pourquoi ?
La pression atmosphérique fait que si tu mets la surface d’un objet au contact de l’air, l’atmosphère va exercer une force sur cette surface. Plus précisément, l’air est constitué d’une multitude de minuscules particules invisibles à l’œil nu, que l’on appelle « molécules ». Ces molécules bougent perpétuellement, heurtent la surface en question et rebondissent dessus. Il en résulte une petite force qui appuie la surface. Bien sûr, une petite molécule n’exerce pas une grande force, mais comme il y e a une multitude, cela finit par représenter une force assez importante, équivalente à…une masse de 10 tonnes posée sur une surface de 1 mètre carré !
Revenons à notre expérience. Pourquoi notre verre ne se vide-t-il pas lorsqu’on le retourne ? Tu as rempli le verre à ras bord avant de poser le carton : cela veut dire que, quand tu le retournes, le carton ne subit que le poids de l’eau contenue dans le verre comme force ayant tendance à le faire tomber. Inversement, de l’autre côté, il subit la pression atmosphérique qui, dans cette configuration, va exercer une force pour le maintenir. Elle s’exerce vers le haut ici. Cette force étant plus grande que celle du poids de l’eau, le carton tient ! Attention, il faut vraiment que le carton adhère bien au verre pour éviter une fuite d’eau qui laisserait rentrer un peu d’air dans ce dernier et induirait des forces de pression vers le bas qui feraient alors tomber le carton.
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Tuto : Petites abeilles en liège
Envie d’une activité manuelle amusante et éducative pour vos tout-petits ? Découvrez notre tutoriel pour créer de charmantes petites abeilles en liège ! Parfait pour les enfants dès 3 ans, ce projet DIY est non seulement facile et sûr, mais il offre aussi une belle occasion de parler de la nature et du rôle crucial des abeilles dans notre écosystème.
Pour des abeilles DIY, Il te faut :
- Bouchon en liège récup’
- Peinture jaune
- Feutre noir
- Papier jaune et bleu clair
Peins le bouchon en jaune et laisse sécher. Dessine les rayures au feutre noir.
Découpe un cercle dans le papier jaune et dessine dessus le visage de l’abeille. N’oublie pas les antennes. Colle le cercle sur le corps de l’abeille.
Dessine et découpe les ailes dans le papier bleu et colle-les au dos. Découpe le dard et colorie-le en noir avant de le coller aussi.
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Des cadeaux faits-main
A la recherche de cadeaux ? Fêtes des parents, vacances de la nounou, fin de l’école… Les semaines qui viennent vont être l’occasion de créer de jolies choses pour ceux que l’on aime… À vous de jouer !
Le plein d’idées cadeaux
Support photo
Assemblez des abaisse-langues et fixez une petite pince dessus pour obtenir un joli cadre photo à offrir.
Tuto à retrouver chez Lecarnetdemma.fr
Pochette cadeaux
Découpez deux formes identiques dans du papier et assemblez-les en cousant à la main (ici au point de feston). Avant la fermeture, glissez-y de petites surprises.
Boîte à message
Le gabarit de cette jolie boîte est offert sur le blog d’Allison. Vous n’avez qu’à l’imprimer pour assembler cette boîte pensée pour les papas.
Tuto à retrouver chez Dessinemoiunelicorne.com
Chocolat à offrir
La maîtresse et le maître sont gourmands ? Une tablette de chocolat avant de partir en vacances, ça fait toujours plaisir ! Ce modèle, créé par Sophie, est à imprimer gratuitement.
Tuto à retrouver chez Communautes.cultura.com
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Tuto : Papillons attrape-soleil
Découvrez comment créer de magnifiques papillons attrape-soleil avec vos enfants dès 4 ans , grâce à notre tutoriel inspiré par le compte Instagram Monpetitsoukdidees ! Ce projet DIY facile et amusant est parfait pour ajouter une touche de couleur et de magie à vos fenêtres par exemple !
Des papillons DIY :
- Rouleau de carton récup’
- Feuilles en plastique colorées et translucides
- Fil chenille
- Abaisse-langues
- Yeux mobiles (facultatif)
- Colle liquide
- Pistolet à colle
Coupe des tranches d’environ 2 cm dans le rouleau en carton. Plie-les pour obtenir des formes de « calissons ». Il faut 4 ailes par papillon.
Colle ces ailes sur les feuilles colorées. Après séchage, découpe au ras des ailes.
Pour une prise en main facilitée, colle deux abaisse-langues l’un sur l’autre sur deux centimètres environ, de manière à obtenir une baguette plus longue. Forme le corps du papillon en collant deux yeux mobiles devant et deux antennes derrière. Tu peux aussi dessiner un sourire.
Demande à un adulte de fixer les 4 ailes au pistolet à colle.
Et voilà ! Votre papillon attrape-soleil est prêt à embellir votre espace et capturer les éclats du soleil. Nous espérons que vous avez pris autant de plaisir à créer cette jolie décoration que vos enfants à participer à ce projet.
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Notre sélection de vêtements et accessoires pour bébé
Un bébé à venir dans son entourage, c’est une occasion rêvée de sortir sa machine à coudre, ses aiguilles à tricoter ou tous autres accessoires pour créer. Un cadeau unique et fait avec amour sera toujours apprécié des jeunes parents. Découvrez de nombreuses idées pour vous inspirer.
Bavoir élastiqué
Très simple à enfiler et retirer, cette serviette est cousue dans un tissu à colorier aux motifs très enfantins.
Tuto à retrouver chez Alice-gerfault
Petits chaussons
Disponible gratuitement en ligne, ce tuto de la créatrice Pauline Yquel propose de réaliser de petits chaussons pour bébé. Ne sont-ils pas trop craquants ?
Tuto à retrouver chez Lejournaldesaxe
Écharpe simplissime
Vous cherchez un projet pour débuter le tricot ? Cette écharpe est le modèle qu’il vous faut. Toutes les explications sont disponibles sur le site.
Tuto à retrouver chez Phildar
Robe express
La promesse de ce tuto ? Réaliser une robe d’été en moins de 20 minutes ! L’astuce ? La créatrice utilise du tissu déjà smocké, ce qui rend la tâche plus simple.
Tuto à retrouver chez Abeautifulmess
Sarouel à poches
Si vous vous lancez en couture, ce modèle est fait pour vous ! Rapide et facile à réaliser, il est personnalisable et les étapes sont parfaitement détaillées.
Tuto à retrouver chez Unventdemode
Nous espérons que vous avez trouvé l’inspiration parmi notre sélection d’accessoires pour bébé.
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Notre sélection de jeux et déco
Attendez-vous un heureux événement dans votre entourage, ou cherchez-vous simplement à rafraîchir l’espace de jeu de votre petit bout ? Découvrez notre sélection inspirante de décorations et de jeux pour bébés. Que vous soyez à la recherche d’idées originales pour décorer la chambre de bébé ou de jeux éducatifs pour stimuler son développement, vous êtes au bon endroit !
Mobile léger
Commençons tout en légèreté, ce joli mobile nuage en feutrine et bois s’animera délicatement avec les mouvements de l’air dans la pièce.
Tuto à retrouver chez Merci-jeannette
Arc-en-ciel musical
D’abord pensé pour les débutants, ce tuto vous propose de crocheter un superbe coussin musical en forme d’arc-en-ciel très tendance !
Tuto à retrouver chez Annabcrochet
Jeu de memory
A priori destiné aux enfants un peu plus grands, ce jeu de memory peut être cousu dans différentes matières pour stimuler les sens de bébé quand il le manipule.
Tuto à retrouver chez Lesplaisanteries
Photo par Betül Balkan
Balançoire design
En plus d’être super jolie, cette balançoire va amuser bébé dès qu’il saura se tenir assis. Le tuto est en anglais mais parfaitement détaillé en photos.
Tuto à retrouver chez Abeautifulmess
Tapis de jeu
Et enfin, ce tapis de jeu aussi insolite que mignon a été pensé pour éveiller les tout-petits grâce notamment aux textures qui produisent des bruissements amusants.
Tuto à retrouver chez Buttinette
Voila ! En espérant que cette sélection de déco et jeux vous plaira !!
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